アミタバ~~シャオナ花の僧侶は自分を叩きます，深みへプッシュ，ウェットロードは長い間待っていました〜

AV業界歴23年のAV王男優しみけん(清水健)，最近でYoutubeチャンネルが独自のペニス増大テクニックを公開「6つの最も強力なペニストレーニング方法」，これらの手順に従うだけで、自宅で痛みを感じることなく大きく太く成長することができます。 ?……注意！

清水健氏、ペニスのエネルギーは血管年齢と男性ホルモンに依存すると語る，次の6つのポイントのうち最初の3つは基本です，最後の3ポイントが前進，それをやり遂げる忍耐力がある限り，きっと小さなニワトリが大きな木に変わると信じています！

1.ダイエット
◆優先的に食べるべき食品は以下の5つです。，ブロッコリー、トマト、納豆、ゆで卵とオリーブオイル。
ブロッコリーには男性ホルモンを調節する作用がある，トマトの抗酸化物質，納豆は血液を薄め、タンパク質を吸収します，大豆も。ゆで卵天然バイアグラ，オリーブオイルには男性ホルモンの分泌を促進する作用がある。
◆どこへでも持ち運べます
◆その他，ルイボスティーを飲む(南アフリカの国宝茶、ルイボスティー)Tie2タンパク質の活性化を助ける，年齢とともに細くなった血管を修復することができる。

2.寝る
◆睡眠は成長ホルモンを分泌する，したがって、睡眠不足はペニスの活力の天敵です。。
◆太陽に当たると体内時計が整う，ホルモンの分泌を刺激する。
◆1日7時間以上の睡眠をとる，睡眠環境は室温に保つのがベスト、暗くて静かで騒音も気にならない。

3.移動
◆無理に運動する必要はありません。，刺激が必要だから，それは、継続する動機を得る前に、まず動くことを意味します。，まずは少量から始めてください。
◆筋トレでホルモンを増やす，スクワットのように、ショルダーリフト、ふくらはぎの筋肉などを鍛えます。。
◆自転車に乗るとペニスに負担がかかるため，なので立って乗るのがオススメです，性的パフォーマンスの低下を避けるために。

4.トニック
◆基本的には食事摂取からスタート，うなぎ、牡蠣は媚薬になると言われています，しかし、実際には効果を得るにはたくさん食べる必要があります
◆NO系(一酸化窒素を含む)栄養補助食品，アルギニンの1日の摂取量(10,000mg)、シトルリン(2,000mg)と亜鉛(50mg)などなど，3～4回くらい。
◆すぐには変わらない，長期的な効果を得るには、少なくとも2〜3か月は飲み続ける必要があります。。

5.精神性
◆言葉が未来を創る，脳をコントロールできれば、ペニスもコントロールできる。，集中力を保つ，大きくなるという想いを伝え続ける
◆雄鶏は命の指標，人生の導き手，コックを立てておいてください，人生は前に進むことができる！

6.ステムトレーニング
◆マッサージの30分前には栄養補助食品の摂取を控えてください。，それなら空想を通してペニスを勃起させなければなりません，次に、中腰の姿勢でマッサージします。。
◆根元から亀頭まで血液を押し込む必要がある，牛の乳搾りのように，上部に血液を送る
◆ペニスマッサージャーでマッサージ，潤滑油アシスト，マッサージ中に微弱電流を感じる，総合マッサージ