阿彌陀佛~~小衲就是擼至深處魯自呻的花和尚撸自身，各位濕主久等了~~

台灣知名健身Youtuber健人蓋伊，過去推出許多健身相關影片，這次邀來日本AV天王「しみけん(清水健)」傳授「6個最好的性愛動作」，兩人親自上陣示範教大家如何讓對方絕頂升天！

1.正常式

清水健表示，做正常位時把手放腰部或床上，會造成力量的浪費或是姿勢的不正確，但若是把手放女生的膝蓋或單手放在肩膀，只用髖部在動就能持久和省力，還能訓練到核心肌群。

2.側位

清水健表示，想從正常式換成側面體位時，可以抓住對方肩膀和膝關節做動作，轉換上會更輕鬆流暢，女生會覺得有安全感「不會覺得對方在瞎忙什麼」。

3.後背位（清水健版本）

後背位的部分，清水健指出一般人手放腰上或床上其實沒什麼效果，分享了自己的版本：
建議可以將女生雙腳往內縮到自己腿間，接著雙手放肩膀上調整成挺胸姿勢，「花園角度傾斜，小園丁進去可以頂到G點再深入」，這樣也能完全不費體力。

4.騎乘式

清水健推薦情侶在騎乘位時，女生可以將手放在男生的胸或肚子上，或者趴在身上，「男方的手扶女方髖推，輔助女生比較輕鬆」，下方的男生千萬不要跟著一起搖，可能會受傷又不舒服。

另一種擁抱騎乘式，則是上方女生不用動，下方的男生動，建議男生可以多做一些臀推運動加強。

5.火車便當

在做火車便當體位時，「雙方脖子要貼近，重心一致比較不會浪費力氣」要想像自己是一棵樹，清水健表示曾舉起120公斤的人。

6.SEXERCISE

最後推薦想一邊愛愛一邊鍛鍊身體的人，有點搞笑的體位，女生瑜珈式抬腿，男生倒轉過來壓在上面做扶地挺身的動作，有點搞笑的體位，兩人都能運動到，但實際上不會太舒服，但清水健也表示「兩人會因為一起做了蠢事大笑而感情變好」。

▼完整版：清水健親授【6個最好的性愛動作】讓女伴舒服又幸福的訣竅

沒有人可以一下子變成性愛大師，其中的學問留待各位濕主各自去感悟囉~
祝各位都能因此和伴侶感情更好，阿彌陀佛~~