阿弥陀佛~~小衲就是撸至深处鲁自呻的花和尚撸自身，各位湿主久等了~~

台湾知名健身Youtuber健人盖伊，过去推出许多健身相关影片，这次邀来日本AV天王“ Shimiken(清水贤)」传授「6个最好的性爱动作」，两人亲自上阵示范教大家如何让对方绝顶升天！

1.正常式

清水贤表示，做正常位时把手放腰部或床上，会造成力量的浪费或是姿势的不正确，但若是把手放女生的膝盖或单手放在肩膀，只用髋部在动就能持久和省力，还能训练到核心肌群。

2.侧位

清水健表示，想从正常式换成侧面体位时，可以抓住对方肩膀和膝关节做动作，转换上会更轻松流畅，女生会觉得有安全感「不会觉得对方在瞎忙什么」。

3.后背位（清水健版本）

后背位的部分，清水健指出一般人手放腰上或床上其实没什么效果，分享了自己的版本：
建议可以将女生双脚往内缩到自己腿间，接着双手放肩膀上调整成挺胸姿势，「花园角度倾斜，小园丁进去可以顶到G点再深入」，这样也能完全不费体力。

4.骑乘式

清水贤推荐情侣在骑乘位时，女生可以将手放在男生的胸或肚子上，或者趴在身上，「男方的手扶女方髋推，辅助女生比较轻松」，下方的男生千万不要跟着一起摇，可能会受伤又不舒服。

另一种拥抱骑乘式，则是上方女生不用动，下方的男生动，建议男生可以多做一些臀推运动加强。

5.火车便当

在做火车便当体位时，「双方脖子要贴近，重心一致比较不会浪费力气」要想像自己是一棵树，清水健表示曾举起120公斤的人。

6.锻炼

最后推荐想一边爱爱一边锻炼身体的人，有点搞笑的体位，女生瑜珈式抬腿，男生倒转过来压在上面做扶地挺身的动作，有点搞笑的体位，两人都能运动到，但实际上不会太舒服，但清水贤也表示「两人会因为一起做了蠢事大笑而感情变好」。

▼完整版：清水健亲授【6个最好的性爱动作】让女伴舒服又幸福的诀窍

没有人可以一下子变成性爱大师，其中的学问留待各位湿主各自去感悟啰~
祝各位都能因此和伴侣感情更好，阿弥陀佛~~