前回の紹介から「AV俳優・清水健がポルノ映画出演を拒否」後，多くのネチズンが言い始めた：「原來他就是清水健（しみけん）啊…」

これをまだ知らない場合は日本一のAV男優それは本当に時代遅れでしょう！ ｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡

たとえ彼のことを知らなくても、彼が登場するミステリー映画をたくさん観ていると彼のことを思い出すでしょう（←編集者はこう覚えています）

日本一のAV男優としての1日はどのように過ごしているのでしょうか？
明らかにしましょう清水健のハードで長続きする結果の秘密吧!L(╹◡╹ლ

▼8:00 起床、朝食+運動

普通の人よりも発達した筋肉を維持するために，朝起きてまずするのはポカリウォーターを一杯飲むことです、ビタミンB粉末と分岐鎖アミノ酸粉末（BCAA）

▼それではテレビを見ながら筋トレ。

トレーニングには20分ほどかかります，彼は納豆を食べるでしょう、トマトとバナナでエネルギー補給，そしてオリゴ糖を混ぜたヨーグルトを飲む、マルチビタミン、亜鉛と胃腸薬，ここで朝食を済ませても、。

主人は彼に尋ねました：「これも朝食って言うんですか？薬瓶みたいですよね？」清水健は笑顔でこう言った。彼はこのような食事を10年間続けている，自分の体型についてはどうすることもできない。

▼9:00外出，10:00事前に撮影場所に到着

▼清水健さんの愛車

清水健は笑顔でこう言った。，「有名になってから，彼と一緒に仕事をする女優を探す予定だ。，しかし、どんなに有名な男性男優であっても、AV業界ではまだまだ弱い存在だと思われています。。」

監督から台本をいただいてから、，彼はラウンジで待っています，男性俳優は待ち時間が長いと語った。(女優の体調などの調整を待つ。)，この間、彼は仕事上の些細な問題に対処する予定です，

▼彼は毎回ステージに上がる前に、爪で女優を傷つけないよう注意しなければなりません。。少しずつ成長しているのが分かりました，すぐに打ち切られます

▼その後、指定されたジャージを着てプレーの準備をします

40撮影終了後。

▼撮影を終えたばかりの清水岳さんがカバンを取り出すアルギニンパウダーと亜鉛粉末，私は大きなスプーンを2杯取り、飲み込みました，[object Window]これが彼の無限の精子供給の秘密です。･∀･

▼13:00 ジムに行く

暇なときに筋トレをする，これが彼の体型を維持する秘訣でもあります。，それは映画の中で彼をより強く見せるための努力でもありました。。

▼16:00 2回目の撮影を開始します

▼夕方のアクティビティへの参加に招待されます

▼彼の多忙な一日は夜遅くまで終わりませんでした…

どんな仕事であっても、辛いことや辛いことは必ずあります。，言わないとこう思うかもしれないAV男優は一日中女性男優とセックスして金を稼ぐだけだ，

彼らは一日中精子濃度と体型を気にしなければならないことをほとんど知りませんでした，毎日そんなにたくさんの瓶や缶を食べますか？

【清水健の硬くて長持ちする強さの秘密】

１.精神：頭に来ないでください「勃起してもいいですか？」このような疑問，いつも私のことだけを考えてください，そして、女性の興奮する部分を見ることに集中してください。。

2. 運動

▼男性は筋肉を鍛えるべきだと彼は提案した，そうすれば強くなるよ

3.栄養

▼男性俳優のように栄養補助食品をたくさん摂取する必要はありません，しかし、適切な栄養を摂れば気分も良くなります

4. 忍耐：清水健の例，彼は毎日早く寝て早く起きます、禁欲的な，男性はより健康に生きることを学ばなければなりません。

5. 毎日マスターベーションをする

▼頻繁に射精しないと清水健が言ってた，身体が退化してしまう，だから彼は従う1日に2回自慰行為をする，この感覚を体に覚えさせてください

彼に尋ねる「まだこの仕事が好きですか？」[object Window]とても楽しんでいます，しかし、彼は今でも男性俳優になりたい人には次のように勧めています。，必ず明確に考えてください，誰もがそれほど成功できるわけではありません。

▼最後に清水健さんのセックス体位指導法を見てみましょう！

これは日本第一男優清水健，ミステリー映画を見るなら、この献身的な俳優を覚えておく必要があります。ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ