阿彌陀佛~~小衲花和尚撸自身，擼至深處魯自呻，各位濕主久等了~

要知道，早洩指的是從插入到射精的時間，比起一般男性的標準來得短。
小衲分享過不少持久訓練方式，無論是《10種持久度訓練》，或是喝啤酒，無非都是想在床上久一點。

這回分享日本人氣性治療師亞當德永(アダム徳永)的「控精之呼吸」，讓你完美控制發射時機…注意來！

亞當德永認為改善早洩的重點，並不是撐得超長超久，而是「隨心所欲控制射精的時間」。

這一套訓練方法的目的是在「射精臨界點」前建立緩衝，透過慢慢增長自慰時間鍛鍊，從3~5分鐘、5~10分鐘，到10~15分鐘，以掌控自己的射精時間。
但千萬不要強忍不射，要堅守15分鐘的界線。

「呼吸」的方法如下4步驟：

1.
當自慰想射精時，立刻將腰部靠在椅子上，身子伸直，面向前方閉上雙眼。

▼番號：ACHJ-020

2.
用鼻子大力吸氣1~2秒，把氣吸好吸滿，同時想像肛門將氣體吸入，並直衝腦門的畫面。

▼番號：IENF-293

3.
鼻子慢慢呼氣10秒鐘，腹部再收縮2秒時間，將剩下的氣全部呼出。

▼番號：WAAA-188

4.
鼻子閉氣3秒時間，再回到第2個步驟大力吸氣，持續至想射的感覺下降為止。
初時失敗很正常，持續訓練就能慢慢找到感覺，建立越來越大的緩衝區，就越來越能掌控射精時間。

▼番號：ROYD-105

給各位濕主當個參考，個人體質不同，不傷身再講求效果。
希望各位都能想什麼時候射，就什麼時候射，讓彼此都能達到身心愉悅的性愛。

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