說到自慰相信不少人都會覺得害羞甚至會覺得有點疑慮但是在科學的角度來說已經證實了自慰不但不會對身體產生負面影響還能紓壓讓你生活更健康喔!
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現在國外網站「bustle」也給出了8點建議讓女性高潮能來的更好更舒服甚至時間更持久!不管你是有伴侶還是單身這些建議都適用絕對不要害羞~學起來就對惹!

▼姿勢
用舒適而且夠放鬆的姿勢非常重要可以躺著腰下墊個枕頭或是直接躺著都可以只要你覺得舒適就可以了!
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▼按壓
試著按壓自己的雙腿用一點力氣但也不要讓自己感到疼痛試著讓自己的身體放鬆
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▼探索
要確保自己以及伴侶的雙手是乾淨的而且指甲也要修剪過!把手指伸進陰道感受一下裡面的肌肉分布和調整手部運動的方式
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▼另一個重點
女孩除了陰蒂以外還有別的地方很敏感!當然每個人喜歡的地方都不太一樣試著花點時間找到最舒適的地方
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▼放鬆
感到興奮的時候通常陰部肌肉會收縮不過這裡的建議你如果你想要更持久尾韻更長的高潮反而要讓自己更加放鬆喔!
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▼伸展自己
感到快感的時候可以嘗試著想像身體裡有一股能量然後你可以打開身體舒展四肢並且想像著那些能量從身體中心開始沿著你的手腳流向全身
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▼不要忍耐
如果感受到自己有不一樣的變化記得不要忍住適當的釋放表現出自己的舒服的樣子會更好
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▼按摩一下
在一切結束後可以躺在床上放鬆如果身邊有另外一伴不妨請他溫柔的幫你按摩全身釋放壓力喔!
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教導我們這些方法的是Alicia Davon她是專門指導女性延長高潮的老師她說這些事情需要練習許久不過學會以後一切就值得了!

不管點友們有沒有另一伴或是單身也沒關係都要記得寵愛自己對自己好一點!
記得自慰這種事情是很正當的絕對不要害羞喔!

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Decrittazione delle donne "8 modi per rendere più confortevole l'orgasmo delle ragazze",Puoi venire da solo se vuoi!

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