上次我们介绍了女人才有的特技《阴道举重》，这时候就不是上天堂而是丢脸的进医院了..，到底为什么那个脆弱的「妹妹」会拥有这么强大的夹力，可以牢牢夹住那些物品不让它掉落呢？

就像许多人训练手臂肌肉时会用到哑铃，其实阴道也有专属于的「阴道哑铃」哦！

▼我知道……大家脑中已经开始想像这样的画面了。

很抱歉，并不是像这样的哑铃哦！

▼而是像这样的一个小东西，在全世界有不少女性都试过♥

这个猛一看会以为是情趣用品的「阴道哑铃」，又称聪明球球、阴道训练器，它的存在是为了让骨盆腔附近的肌肉能够更紧实而存在的。只要将它放入阴道后，重复放松、缩紧、放松、缩紧的凯格尔运动，就可以成功锻炼到骨盆腔肌肉哦！

【小知识】凯格尔运动：是由凯格尔医师在西元 1948 年发明的运动。原本的运动目的是为了要解决妇女产后尿失禁的问题，却在训练过程中意外发现有紧缩阴道的效果！

『训练过程』重点三招：

第三招：定期更换阴道哑铃，防止孳生细菌，保障「妹妹」健康！

当然，许多内心比较纯洁、保守的女孩，可能不敢让自己的「妹妹」举哑铃训练，在此也提供其他的方法来达到锻炼骨盆肌、促近阴道紧实的方法～

1. 想像平常上厕所小便时，忽然夹住肌肉忍住的动作。收缩约10秒，再放松10秒，如此重复10～15次，每天1～2次！站着、坐着的时候都可以做。

3. 「深蹲」运动，也可以帮助阴道紧实哦！

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这个话题虽然有点害羞，但是却是对阴道保养非常重要的一个知识哦！现代许多妇女（特别是生过小孩的妈妈），经常会有漏尿的问题，只要使用凯格尔运动锻炼之后就能改善，还能让妳更性福快乐哦(五官如同洋娃娃一样的精致)♥