外国人」男性の健康"雑誌，セックスの7つの「用量」とそのメリットをまとめました。，関連する提案を行います。
4010 歳未満の人は、これを基礎として適切な性行為の頻度を決定できます。，40年齢を重ねた後の人たち，これに基づいてセックスの頻度を半分にすることができます，個人の体調に合わせて調整します，セックスの楽しさとメリットを最大限に活用しましょう！

週に一度セックスする：ストレス解消法
ペイズリー大学の研究結果，週に1回セックスすると十分な解放が得られますオキシトシン，オキシトシンは血圧を下げるのに役立ちます，ストレスと緊張を和らげる。そしてオキシトシンはセックス中にのみ放出されます，自慰行為ではオキシトシンは得られない。

週に2回セックスする：心を守る
米国のニューイングランド研究所による1,000人を対象とした16年間の研究で確認された，週に2回セックスすると、心臓病のリスクが45％減少する可能性があります。しかし、両性間の時間を分散させるのが最善です。

週に3回セックスする：免疫力を高める
ウィルクス大学の研究で判明，週に2～3回セックスする，体内の免疫グロブリン A の生成をよく促進します。，免疫力を高める，風邪を引く、インフルエンザなどの病気のリスクを30％軽減。

週に4回セックスする：ED（勃起不全）の発生率を減らす
アメリカ医学雑誌に掲載された1,000人のフィンランド人男性を対象とした新たな5年間の研究で、，週に1回しかセックスしない男性と比べて，週に少なくとも4回セックスをする男性は、最も軽度のEDを経験します（勃起不全) リスクが 50% 減少，そしてセックスは朝がベスト。研究では次のことも判明しました，朝自発的に勃起しない男性はEDになる可能性が高い。

週に5回セックスする：若さを保ちます
ピッツバーグ大学の新しい研究，研究者らは参加者に、週に4回以上セックスをするグループの年齢を推定するよう依頼した。，その結果、これらの人々の実年齢よりも平均して 12 歳若かった。，アンドロゲンは筋肉のタンパク質合成能力を自然に向上させるため。

週に6回セックスする：体重が減る
週6回セックスするのは簡単です体脂肪を0.5kg燃焼する。1年続ければ体重は6キロ減ります。このセックス頻度は、「30分で144カロリーを消費」を達成したい人に適しています。，心拍数が毎分 70 拍から 150 拍に増加する人」。セックスは体重を減らすための補助的な手段として使用できますが、，しかし、定期的な運動の代わりにはなりません。