國外《男性健康》雜誌，總結出性愛的7種“劑量”及其好處，並提出相關建議。
40歲以下的人可以以此為據把握合適的性愛頻率，40歲以後的人，性愛頻率可以在此基礎上減半，並結合個人身體情況進行安排，最大限度地享受性愛樂趣和好處！

每週性愛1次：減壓
佩斯利大學研究發現，每週性愛1次有助於釋放足量的催產素，催產素有助於降低血壓，緩解壓力和緊張情緒。而且只有在性愛中才會釋放催產素，自慰行為不會獲得催產素。

每週性愛2次：護心
美國新英格蘭研究所一項為期16年涉及1000人的研究證實，每週性愛2次可以使罹患心髒病的風險降低45%。不過2次性愛的時間最好分散開來。

每週性愛3次：增強免疫力
美國威爾克斯大學研究發現，每週做愛2～3次，能夠很好的促進人體產生免疫球蛋白A，增強免疫力，使感冒、流感等疾病危險降低30%。

每週性愛4次：減少ED（勃起功能障礙）發生率
美國醫學雜誌一項為期5年涉及1000名芬蘭男子的新研究發現，與每週激情只有1次的男性相比，每周至少做愛4次的男性出現最輕微ED（勃起功能障礙）的風險降低50%，而且最好早晨做愛。研究還發現，早晨無自然勃起的男性更容易罹患ED。

每週性愛5次：保持年輕
美國匹茲堡大學一項新研究中，研究人員讓參試者估計一組每週性愛4次以上者的年齡，結果比這些人的實際年齡平均小12歲，因為雄性激素可自然改善肌肉合成蛋白質的能力。

每週性愛6次：減肥
每週性愛6次可以輕鬆燃燒0.5公斤體內脂肪。如果堅持一年就可以使體重降低6公斤。這種性愛頻率適合那些希望實現“在半小時內消耗掉144卡路里熱量，心跳從每分鐘70次提高到150次”的人群。雖然性愛可以作為減肥瘦身的輔助手段，但不可以取代常規鍛煉。

每週性愛7次：防前列腺癌。
英國國際泌尿學雜誌刊登一項研究稱，30歲以前，男性每週性愛7次，前列腺癌風險比其他男性降低了33%！

每週規律的愛愛，好處可是多多的呢～
不過首要的前提是，你得先要有另一半XD

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